Du bør imidlertid ikke stable dem sammen, men bruke dem til å holde ryggraden i nøytral posisjon og redusere trykket på ryggraden.
Fordi kroppsstrukturen vår ikke passer perfekt til sengen, er ryggraden vår faktisk under betydelig press mens vi sover. Det er her den andre puten kommer godt med.
Hvis du foretrekker å sove på ryggen, kan å legge en pute under bena redusere trykket på ryggraden med det halve og bidra til å opprettholde den normale fysiologiske krumningen av midjen.
Hvis du foretrekker å sove på siden, hold knærne litt bøyd, men ikke krøll dem opp til brystet. Å legge en pute mellom bena kan avlaste trykket på ryggen og ryggraden.
Hvis du foretrekker å sove på magen, kan du oppleve spenninger i rygg, nakke og kjeveledd, så denne sovestillingen anbefales generelt ikke. Hvis dette er den eneste holdningen som hjelper deg med å sovne, kan du legge en pute under bekkenet og nedre del av magen for å redusere trykket.
Til slutt, hvis du har vært plaget av søvnproblemer over lengre tid, prøv å bruke en ny pute som passer deg, og du kan finne uventede fordeler! Husk, vær positiv og ikke fokuser på negative aspekter.